فيما يلي 6 مشروبات يمكن أن تساعد في تخفيف انتفاخ المعدة:
* **الماء**
شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، مهم للحفاظ على رطوبة الجسم وتقليل الإمساك، والذي يمكن أن يكون أحد الأسباب الكامنة وراء انتفاخ البطن.
* **شاي الزنجبيل**
الزنجبيل هو مضاد طبيعي للالتهابات يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ وتشنجات المعدة. يمكنك شرب شاي الزنجبيل أو مضغ قطع من الزنجبيل الطازج.
* **شاي النعناع**
النعناع له خصائص مضادة للتشنج يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المعدة والانتفاخ. يمكنك شرب شاي النعناع أو مضغ علكة النعناع.
* **ماء جوز الهند**
ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي مهم يساعد في تنظيم السوائل في الجسم. يمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند في تقليل الانتفاخ، خاصة إذا كنت تعاني من الإمساك.
* **العصير**
عصير الفواكه والخضروات الطازجة مليء بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ. بعض العصائر التي قد تكون مفيدة تشمل عصير التفاح وعصير الجزر وعصير الكرفس.
* **خل التفاح**
خل التفاح له خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربها قبل الوجبات.
من المهم ملاحظة أن هذه المشروبات قد لا تكون فعالة للجميع. إذا كنت تعاني من انتفاخ المعدة بشكل متكرر أو شديد، فمن المهم استشارة الطبيب.