هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب، ومنها:

* **عصير البرتقال** : عصير البرتقال غني بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في حماية القلب من التلف. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن مهم لتنظيم ضغط الدم.

* **القهوة** : القهوة غنية بالبوفيلين، وهي مركبات نباتية يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية. كما أنها تحتوي على الكافيين، الذي يمكن أن يساعد في زيادة اليقظة وتحسين الأداء الرياضي.

* **الشاي الأخضر** : الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، بما في ذلك البوليفينول، والتي يمكن أن تساعد في حماية القلب من التلف. كما أنه يحتوي على الكافيين، والذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.

* **عصير التوت البري** : عصير التوت البري غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في منع البكتيريا من الالتصاق بالجدران الداخلية للشرايين.

بالطبع، فإن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة قلبك. ولكن يمكن أن تكون هذه المشروبات أيضًا إضافة مفيدة لنظامك الغذائي.