هل سبق وأن تناولت كوب حليب دافئ قبل النوم على أمل أن يساعدك على الاسترخاء… ثم استيقظت من حلم غريب أو كابوس vivid؟ 🤔

بحسب دراسة جديدة، قد يكون للألبان تأثير مباشر على نشاط الدماغ أثناء النوم، ما يؤدي إلى أحلام غير عادية بل وحتى كوابيس حادة.

🧪 ماذا تقول الدراسة؟

• تناول منتجات الألبان قبل النوم (حليب، جبن، زبادي…) يمكن أن يزيد من نشاط الدماغ أثناء مرحلة النوم العميق.

• هذه الزيادة ترتبط بظهور أحلام غير مألوفة، بعضها ممتع وغريب، وبعضها قد يتحول إلى كوابيس vivid.

• بعض الباحثين يعتقدون أن السبب يعود إلى المركبات الطبيعية في الألبان التي تؤثر على كيمياء المخ.

🧠 كيف يؤثر الحليب على الأحلام؟

1. الألبان تحتوي على التربتوفان (Tryptophan)، وهو حمض أميني يساعد على إنتاج الميلاتونين والسيروتونين (هرمونات النوم والمزاج).

2. هذه المواد قد تزيد من نشاط الدماغ أثناء النوم، ما يجعل الأحلام أكثر وضوحًا وغرابة.

3. الأشخاص الأكثر حساسية قد يعانون من كوابيس متكررة عند تناول الألبان ليلًا.

⚖️ هل يجب التوقف عن شرب الحليب ليلًا؟

• إذا كنت تستمتع بكوب حليب دافئ قبل النوم ولا تعاني من أحلام مزعجة → لا مشكلة! 🥛💤

• لكن إذا لاحظت ارتباطًا بين الألبان وأحلام مزعجة → قد يكون من الأفضل التقليل أو الاستغناء عنها ليلًا.

💡 الخلاصة

الأحلام هي واحدة من ألغاز الدماغ التي لم تُفك شيفرتها بالكامل بعد. لكن هذه الدراسة تشير إلى أن الأطعمة التي نتناولها قبل النوم قد تكون المفتاح لفهم بعض هذه الألغاز 🧩✨.