لطالما اعتقد الكثيرون أن معدل الأيض (Metabolism) يتباطأ تدريجيًا مع التقدم في العمر، وهو ما يُستخدم لتفسير زيادة الوزن عند منتصف العمر. لكن دراسة علمية حديثة قلبت هذه الفكرة رأسًا على عقب!

📊 ما هو الأيض؟

الأيض هو العملية التي يحوّل بها الجسم الغذاء إلى طاقة 🔋. هذه الطاقة تُستخدم في:

• التنفس 🌬️

• ضخ الدم 🫀

• إصلاح الخلايا 🧫

• الحركة والنشاط البدني 🏃‍♂️

🧪 ماذا تقول الدراسة الجديدة؟

بحسب دراسة عالمية نُشرت في مجلة Science، قام الباحثون بتحليل بيانات آلاف الأشخاص من مختلف الأعمار (من الرضع حتى كبار السن). وكانت النتيجة مفاجئة:

• معدل الأيض يظل ثابتًا نسبيًا خلال فترة البلوغ (من 20 حتى 60 سنة).

• الأيض يبدأ بالتراجع فقط بعد سن الـ 60.

• عند الأطفال الرضع، الأيض يكون أعلى بمعدل مذهل (حوالي 50% أسرع من البالغين).

⚖️ ماذا يعني ذلك لنا؟

1. الوزن في منتصف العمر ليس سببه تباطؤ الأيض، بل غالبًا يعود إلى قلة النشاط البدني والعادات الغذائية 🍔🍟.

2. الحفاظ على نمط حياة صحي (رياضة + تغذية متوازنة) مهم في جميع مراحل العمر.

3. بعد سن الـ 60، التغيرات الأيضية طبيعية، ما يستدعي الاهتمام بالغذاء والرياضة بشكل أكبر لدعم الصحة.

💡 الخلاصة

إذا كنت في الأربعينيات أو الخمسينيات من عمرك وتشعر أن وزنك يزيد بسرعة، فالمسؤول ليس الأيض بحد ذاته، بل عاداتك اليومية.
الدراسة تُثبت أننا نملك فرصة كبيرة للحفاظ على صحتنا ووزننا حتى بعد سن الـ 60! 🎉