عندما نفكر في الدورة الدموية، يتبادر إلى أذهاننا فورًا القلب باعتباره المحرك الرئيسي الذي يدفع الدم في أنحاء الجسم. لكن الحقيقة أن هناك "قلبًا ثانيًا" في جسمك يعمل بصمت، وله دور بالغ الأهمية: عضلات الساق، وخاصة عضلتي السمانة (Gastrocnemius) والنعلية (Soleus).

💥 كيف تعمل عضلات الساق كقلب ثاني؟

عندما تمشي أو تقف على أطراف أصابعك أو حتى تقوم بحركات بسيطة مثل "هز القدم"، تنقبض هذه العضلات، وتضغط على الأوردة العميقة في الساق. هذا الضغط يدفع الدم إلى أعلى عكس الجاذبية، مما يُعرف بـ "الضخ الوريدي" أو Venous Return Circulation.

⚠️ ما الذي يحدث إن لم تعمل هذه العضلات؟

إذا فشلت عضلات الساق في أداء وظيفتها:

• يتراكم الدم في الأطراف السفلية

• تزيد فرص الإصابة بـ دوالي الأوردة وتجلطات الأوردة العميقة (DVT)

• قد تعاني من تورم، تعب، وألم في الساقين

• قد تتأثر كفاءة الدورة الدموية بشكل عام

🏃‍♀️ من الأكثر عرضة للخطر؟

• الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في الجلوس أو الوقوف (مثل الموظفين وسائقي الشاحنات)

• مستخدمو المكاتب الثابتة أو الكراسي الطويلة

• كبار السن أو من يعانون من مشاكل في الحركة

🧠 ما الحل؟ الحركة البسيطة = فرق كبير!

حتى التمارين الخفيفة مثل:

• الوقوف على رؤوس الأصابع

• تمارين "رفع الكعب"

• المشي المنتظم

• ارتداء جوارب ضاغطة

كلها تساهم في الحفاظ على وظيفة "القلب الثاني" وتمنع مشاكل صحية كبيرة قد تتطور ببطء دون أن نشعر.

💡 خلاصة:

لا تهمل ساقيك. هما أكثر من مجرد وسيلة للحركة – إنهما جزء أساسي من دورة دمك وصحتك القلبية.