🔸 هل تعرف ما الذي يؤثر على صحة شعرك؟ إليك النصائح التي تحتاجها!

الشعر مش بس جزء من جمالك، ده كمان مؤشر مهم على صحتك الداخلية. لو شعرك ضعيف، بيتساقط، أو باهت، ممكن يكون ده بسبب عوامل كتير أنت مش واخد بالك منها!
في المقال ده، هنقولك على الأسباب اللي ممكن تضر شعرك، وكمان أفضل النصائح للعناية بيه في كل مرحلة عمرية ✨👇

🧠 عوامل تؤثر على صحة الشعر:

1. التغذية السيئة 🍟❌
   نقص البروتين، الحديد، والزنك بيضعف الشعر ويقلل نموه.

2. الضغط النفسي والتوتر 😰
   التوتر المستمر ممكن يسبب تساقط الشعر (تساقط نفسي المنشأ).

3. استخدام منتجات غير مناسبة 💨
   الشامبوهات اللي فيها كبريتات قوية أو المواد الكيميائية بتجهد فروة الرأس.

4. التغيرات الهرمونية 🌀
   زي الحمل، الولادة، سن اليأس أو مشاكل الغدة الدرقية.

5. العوامل الوراثية 🧬
   بعض أنواع تساقط الشعر بتكون وراثية زي الصلع الوراثي.

6. الإهمال في العناية اليومية
   زي ربط الشعر بقوة، استخدام مكواة أو سيشوار بكثرة، أو عدم غسل الشعر بشكل منتظم.

💡 نصائح للعناية بالشعر في أي عمر:

✅ اتبع نظام غذائي صحي
ركز على الأكلات اللي فيها بروتين، أوميجا 3، وحديد.

✅ دلّك فروة راسك بانتظام 👐
ده بينشّط الدورة الدموية وبيساعد على نمو شعر صحي.

✅ اختار منتجات طبيعية وخالية من الكبريتات 🌱
حافظ على ترطيب شعرك ونظافته بدون ما تضر الفروة.

✅ قلل من استخدام الحرارة 🔥
سيب شعرك ينشف طبيعي كل ما تقدر، واستخدم واقي حراري قبل السيشوار أو المكواة.

✅ قص أطراف شعرك كل 6-8 أسابيع ✂️
للتخلص من التقصف وتحفيز النمو.

✅ نام كويس واشرب مياه كفاية 💤💧
النوم والمياه ليهم تأثير مباشر على صحة الشعر.

📌 خلاصة:

كل مرحلة عمرية ليها تحدياتها، لكن مع العناية المنتظمة والاهتمام بالتغذية والصحة العامة، شعرك هيفضل قوي ولامع في كل وقت ✨
تابع المزيد من نصائحنا الحصرية على موقعنا