فيتامين د هو عنصر غذائي ضروري يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك صحة العظام والجهاز المناعي.
أظهرت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك:
سرطان الثدي
سرطان البروستاتا
سرطان القولون والمستقيم
سرطان الرئة
سرطان المبيض
يعتقد الباحثون أن فيتامين د قد يساعد في الوقاية من السرطان من خلال:
تعزيز الجهاز المناعي
منع نمو الخلايا السرطانية
تثبيط تكوين الأوعية الدموية الجديدة التي تغذي الأورام
يمكن الحصول على فيتامين د من خلال:
التعرض لأشعة الشمس
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية والبيض
تناول مكملات فيتامين د
يُنصح بإجراء فحص مستوى فيتامين د في الدم للتأكد من الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين.
نصائح للحصول على كمية كافية من فيتامين د:
تعرض لأشعة الشمس بانتظام، مع الحرص على استخدام واقي الشمس
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د
تناول مكملات فيتامين د، إذا لزم الأمر
استشر طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة من مكملات فيتامين د
معًا، يمكننا تقليل خطر الإصابة بالسرطان من خلال الحصول على كمية كافية من فيتامين د.