ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب:

تشير الدراسات الحديثة إلى ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب في جميع أنحاء العالم، خاصة بين النساء.

وتُعدّ أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في العالم، حيث تُساهم في وفاة ما يقرب من 18 مليون شخص سنويًا.

هناك العديد من العوامل التي تُساهم في ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب، منها:

ارتفاع ضغط الدم: يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من أهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ارتفاع الكوليسترول: يُعدّ ارتفاع الكوليسترول، خاصة الكوليسترول الضار (LDL)، من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

السمنة: تُعدّ السمنة من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

السكري: يُعدّ مرض السكري من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

التدخين: يُعدّ التدخين من أهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

قلة النشاط البدني: قلة النشاط البدني من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

النظام الغذائي غير الصحي: النظام الغذائي غير الصحي، مثل الإكثار من الأطعمة الدهنية والسكريات، من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

التقدم في العمر: يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب مع تقدم العمر.

العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا في الإصابة بأمراض القلب.

يمكن الوقاية من أمراض القلب من خلال اتباع نمط حياة صحي، يشمل:

اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

ممارسة الرياضة بانتظام.

الحفاظ على وزن صحي.

الإقلاع عن التدخين.

السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول.

إجراء الفحوصات الطبية الدورية.

من خلال اتباع هذه الخطوات، يمكننا تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحتنا بشكل عام.