6 مشروبات تقضي على انتفاخ المعدة:

**كشفت دراسة حديثة عن 6 مشروبات تساعد في التخلص من انتفاخ المعدة،*وهي:

**1. الماء:

**يُعدّ الماء أفضل مشروب لصحة الجهاز الهضمي.

**يساعد الماء على تليين الطعام وتحفيز حركة الأمعاء.

**يساعد الماء على منع الجفاف، الذي يمكن أن يسبب الإمساك وانتفاخ المعدة.

**2. شاي النعناع:

**يُعدّ شاي النعناع مضادًا للالتهابات ويساعد على تخفيف تقلصات المعدة.

**يساعد شاي النعناع على تحسين الهضم.

**يُعدّ شاي النعناع خيارًا ممتازًا بعد تناول وجبة دسمة.

**3. ماء جوز الهند:

**يُعدّ ماء جوز الهند مصدرًا غنيًا بالكهارل.

**يساعد ماء جوز الهند على تعويض نقص السوائل في الجسم.

**يساعد ماء جوز الهند على تحسين الهضم.

**4. شاي الزنجبيل:

**يُعدّ شاي الزنجبيل مضادًا للالتهابات ويساعد على تخفيف الغثيان.

**يساعد شاي الزنجبيل على تحسين الهضم.

**يُعدّ شاي الزنجبيل خيارًا ممتازًا لتخفيف انتفاخ المعدة بعد تناول الطعام.

**5. عصير الليمون:

**يُعدّ عصير الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين سي.

**يساعد عصير الليمون على تحسين الهضم.

**يُعدّ عصير الليمون خيارًا ممتازًا لتخفيف انتفاخ المعدة في الصباح.

**6. شاي البابونج:

**يُعدّ شاي البابونج مضادًا للالتهابات ويساعد على الاسترخاء.

**يساعد شاي البابونج على تحسين الهضم.

**يُعدّ شاي البابونج خيارًا ممتازًا لتخفيف انتفاخ المعدة قبل النوم.

**ملاحظة:

**يجب شرب هذه المشروبات باعتدال.

**إذا كنت تعاني من انتفاخ المعدة بشكل مزمن، فمن المهم أن تتحدث مع الطبيب لتحديد السبب وعلاجه.

**نصائح إضافية للتخلص من انتفاخ المعدة:

**تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

**امضغ الطعام جيدًا قبل بلعه.

**تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل البقوليات والملفوف.

**تجنب المشروبات الغازية.

**مارس الرياضة بانتظام.

**تجنب التوتر.

**إذا اتبعت هذه النصائح، ستتمكن من التخلص من انتفاخ المعدة وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.