## التمارين الرياضية ومرض التهاب المفاصل الروماتويدي:

**في دراسة جديدة، وجد الباحثون أن بعض التمارين الرياضية قد تؤدي إلى تفاقم أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتويدي (RA).

**يُعد التهاب المفاصل الروماتويدي مرضًا مناعيًا ذاتيًا يسبب التهابًا وتلفًا في مفاصل الجسم.

**يمكن أن تختلف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي من شخص لآخر، ولكنها قد تشمل:

*ألم وتيبس في المفاصل

*تورم المفاصل

*صعوبة في تحريك المفاصل

*التعب

**وجدت الدراسة الجديدة أن تمارين القوة عالية الكثافة قد تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

**تشمل تمارين القوة عالية الكثافة:

**رفع الأثقال الثقيلة

**التمارين الرياضية

**الجري لمسافات طويلة

**يعتقد الباحثون أن تمارين القوة عالية الكثافة قد تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي من خلال:

**زيادة الالتهاب في الجسم

**وضع ضغط كبير على المفاصل

**إتلاف الأنسجة المحيطة بالمفاصل

**ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة صغيرة، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.

**إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي، فمن المهم التحدث مع طبيبك حول أفضل أنواع التمارين الرياضية لك.

**قد تشمل التمارين الرياضية الآمنة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي:

*التمارين الهوائية منخفضة التأثير، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات

*تمارين الإطالة

*تمارين اليوغا

**من المهم أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن يجب عليك الاستماع إلى جسدك والراحة عندما تشعر بالألم.

**في الختام، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة بين التمارين الرياضية والتهاب المفاصل الروماتويدي.

**ومع ذلك، إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي، فمن المهم التحدث مع طبيبك حول أفضل أنواع التمارين الرياضية لك.