نشرت دراسة جديدة في مجلة Nature Medicine تربط بين مستويات فيتامين D في الدم وصحة الرئتين. وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين D في الدم لديهم رئتين أكثر صحة، وكانوا أقل عرضة للإصابة بمشاكل في الرئة، مثل التهاب الشعب الهوائية والربو.

أجرى الدراسة باحثون من جامعة هارفارد على أكثر من 2000 شخص. قام الباحثون بقياس مستويات فيتامين D في دم المشاركين، ثم تابعوا صحتهم لمدة 10 سنوات. وجدوا أن أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين D في الدم كانوا أقل عرضة للإصابة بمشاكل في الرئة بنسبة 15٪.

يعتقد الباحثون أن فيتامين D قد يلعب دورًا في حماية الرئتين من العدوى والالتهاب. فيتامين D هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك جهاز المناعة.

هذه الدراسة هي دراسة أخرى تدعم الارتباط بين مستويات فيتامين D الصحية وصحة الرئتين. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير فيتامين D على الرئتين وكيفية تحسين مستويات فيتامين D للوقاية من مشاكل الرئة.

فيما يلي بعض النصائح لزيادة مستويات فيتامين D:

التعرض لأشعة الشمس: يعد التعرض لأشعة الشمس طريقة طبيعية لزيادة مستويات فيتامين D. ومع ذلك، من المهم حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة باستخدام واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D: بعض الأطعمة الغنية بفيتامين D تشمل الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، والفطر، والبيض، ومنتجات الألبان المدعمة.

تناول مكملات فيتامين D: إذا كنت تعاني من نقص فيتامين D، فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين D.