## علامة خطيرة على ارتفاع ضغط الدم في يديك

**يمكن أن يكون تغير لون الأظافر إلى اللون الأزرق علامة على ارتفاع ضغط الدم.

**يُعرف هذا باسم زرقة الأظافر، وهو ناتج عن نقص الأكسجين في الدم.

**يمكن أن يكون نقص الأكسجين هذا ناتجًا عن عدد من العوامل، بما في ذلك:

**أمراض القلب

**أمراض الرئة

**فقر الدم

**التسمم بالغاز

**إذا لاحظت أن أظافرك أصبحت زرقاء، فمن المهم أن ترى طبيبًا في أقرب وقت ممكن.

**يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك:

**السكتة الدماغية

**النوبة القلبية

**الفشل الكلوي

**تلف العين

**هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:

**تناول نظام غذائي صحي

**ممارسة الرياضة بانتظام

**الحفاظ على وزن صحي

**الإقلاع عن التدخين

**تقليل استهلاك الكحول

**تناول الأدوية حسب الحاجة

**إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم أن ترى طبيبك بانتظام لمراقبة حالتك والتأكد من أنك تتلقى العلاج المناسب.