**دراسة تكشف أن المحليات الخالية من السكر لا تنقص الوزن

وجدت دراسة جديدة أن المحليات الخالية من السكر لا تساعد في إنقاص الوزن، بل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض.

أجرى الدراسة باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، ونشروا نتائجها في مجلة "الطب الباطني".

شملت الدراسة أكثر من 10000 شخص، ووجدت أن الأشخاص الذين استخدموا المحليات الخالية من السكر كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري من أولئك الذين لم يستخدموا المحليات الخالية من السكر.

وقال الباحثون إن المحليات الخالية من السكر يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشهية، كما أنها يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم.

وفيما يلي بعض الآليات التي يمكن من خلالها أن تؤدي المحليات الخالية من السكر إلى زيادة الوزن:

**زيادة الشهية: وجدت بعض الدراسات أن المحليات الخالية من السكر يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشهية، مما قد يؤدي إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية.

**تأثيرات على مستويات السكر في الدم: يمكن أن تؤثر المحليات الخالية من السكر على مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في التمثيل الغذائي.

**تأثيرات على الدماغ: وجدت بعض الدراسات أن المحليات الخالية من السكر يمكن أن تؤثر على الدماغ، مما قد يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول السكر.

وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تشير إلى أن المحليات الخالية من السكر قد لا تكون خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وقدم الباحثون بعض النصائح للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن، مثل:

**تقليل تناول المشروبات السكرية: المشروبات السكرية هي مصدر رئيسي للسكريات المضافة، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

**تناول المزيد من الفواكه والخضروات: الفواكه والخضروات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.

**ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في حرق السعرات الحرارية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.