*نصائح من الصحة العالمية لحماية نظر الأطفال

قدمت منظمة الصحة العالمية نصائح من أجل حماية نظر الأطفال، منها:

**اصطحاب الأطفال إلى الطبيب لفحص النظر بانتظام، خاصة في سن 3 و5 و7 و10 و12 عامًا.

**الحرص على أن يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم، حيث إن النوم يساعد على نمو وتطور العينين.

**تشجيع الأطفال على ممارسة الأنشطة الخارجية، حيث إن أشعة الشمس تساعد على تكوين فيتامين أ الضروري لصحة العينين.

**حماية الأطفال من أشعة الشمس الضارة، باستخدام النظارات الشمسية والكريم الواقي من الشمس.

وفيما يلي شرح تفصيلي لكل نصيحة:

**فحص النظر:

يعد فحص النظر أمرًا مهمًا لاكتشاف أي مشاكل في الرؤية في وقت مبكر، حيث يمكن معالجة العديد من مشاكل الرؤية بشكل أكثر فعالية إذا تم اكتشافها مبكرًا.

**النوم:

يحتاج الأطفال إلى قسط كافٍ من النوم للنمو والتطور بشكل صحي، بما في ذلك نمو وتطور العينين. توصي منظمة الصحة العالمية بحصول الأطفال على 10-12 ساعة من النوم كل ليلة.

**النشاط الخارجي:

يساعد التعرض لأشعة الشمس على تكوين فيتامين أ، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العينين. توصي منظمة الصحة العالمية بقضاء الأطفال 30 دقيقة على الأقل في الهواء الطلق يوميًا.

**حماية العينين من أشعة الشمس:

يمكن لأشعة الشمس الضارة أن تسبب تلفًا للعينين، بما في ذلك إعتام عدسة العين وسرطان العين. توصي منظمة الصحة العالمية بارتداء النظارات الشمسية التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية (UV) للأطفال من سن 6 أشهر فما فوق.

وبالإضافة إلى هذه النصائح، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكن للوالدين القيام بها لمساعدة أطفالهم على حماية نظرهم، مثل:

* تشجيع الأطفال على القراءة في الإضاءة الجيدة.

* الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية، مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، قبل النوم.

* الإقلاع عن التدخين في المنزل.

وإذا كان طفلك مصابًا بمشاكل في الرؤية، فمن المهم استشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.